01 · Comprendre et commencer
Observer ce qui vous sollicite, reconnaître vos appuis et choisir une première petite pause.
💖 Les petits guides de Kelly · Bien-être au quotidien
Retrouver enfin la sérénité !
Petits rituels et méthodes douces pour apaiser le quotidien
Une pause pour souffler, retrouver ses repères et prendre soin de soi sans se mettre la pression. Kelly et Ea vous accompagnent dans un guide illustré : respiration, tapping doux, sommeil, alimentation et rituels de détente, avec des fiches pour avancer à votre rythme.
- 📖 Guide PDF · 62 pages
- 🌿 Pratiques et fiches du quotidien
- 💻 À lire sur écran ou à imprimer
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3,99 € · Guide PDF complet · 62 pages
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Une petite place pour vous
Des pistes à explorer, un pas à la fois
02 · Corps, souffle et attention
Respiration, ancrage, tapping doux, visualisation, yoga nidra et méditation : découvrez plusieurs portes d’entrée.
03 · Rythme et sommeil
Des repères sur le repos, les plantes du soir et les compléments, avec une fiche pour préparer vos questions en consultation.
04 · Bouger et se nourrir
Mouvement accessible, repas et boissons : faire une place aux habitudes qui vous conviennent.
05 · Plantes, parfums et eau
Infusions, lavande, hydrolats, roll-on et bains : les usages présentés dans le guide, avec leurs précautions.
06 · Votre carnet du quotidien
Émotions, détente, travail et programme personnel : des fiches pour noter vos essais et garder vos repères.
Guide de bien-être destiné aux adultes, avec précautions et sources. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement.
Un fichier numérique de 62 pages en français. Aucun livre papier ni produit de bien-être n’est expédié.
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