Extraits de mon ouvrage: Femme Zen en 2.0: Le guide des femmes d'aujourd'hui!
J'avais envie à travers ce petit post de vous présenter quelques éléments de mon ouvrage paru sur amazon, Femme Zen en 2.0! en voici quelques extraits et son contenu détaillé!
Si ces extraits vous donnent envie de vous procurer mon ouvrage, vous pouvez le faire ici sur Amazon! Sachez qu'il est disponible gratuitement pour celles qui possèdent un abonnement kindle, afin que cet ouvrage puisse aider un maximum de femmes! N'hésitez pas à le faire connaitre autour de vous, et à me laisser un petit commentaire sur amazon si vous faites partie de celles qui ont acheté l'ouvrage!
PRÉFACE :
La femme d'aujourd'hui, une Wonder women ?
Ah, la vie de super-héroïne moderne, jonglant entre les enfants, le travail qui doit être hyper valorisant socialement, les tâches ménagères, des tâches ménagères qu'on veut nous faire croise, désormais partagées. On nous vend l'idée que l'on peux cuisiner des plats simples, façon Norbert commis d'office avec 48 ingrédients, maintenir une maison impeccable, élever des enfants modèles, tout en évitant de tomber dans la compétition !
Mais pourquoi cette course folle ? Arrêtons un moment pour réfléchir à l'impact de cette compétition sur notre bien-être et celui de nos proches.
Lorsque nous prenons un moment pour nous, que ce soit en privilégiant une cuisine rapide, en faisant un ménage expéditif ou même en négligeant quelques devoirs, nous sommes souvent jugées comme des femmes qui se laissent aller, voire des mauvaises mamans. Mais en réalité, élever des enfants dans le monde d'aujourd'hui est un défi de taille, et être tout simplement une femme épanoui l'est tout autant !
Il est temps de mettre fin à cette compétition incessante, à cette pression, et de se concentrer sur ce qui compte vraiment : le bien-être de nos enfants, de notre famille et surtout sur notre propre bien-être. Que l'on soit maman ou non, quelque soit notre statut social, ou notre apparence physique, au lieu de chercher à être la meilleure, visons simplement à être des femmes aimantes, des femmes présentes, équilibrées, heureuses et surtout des femmes bien dans leurs baskets !
En fin de compte, clamons-le haut et fort : nous ne sommes ni Philippe Etchebest, ni Super Nanny, ni Miss France et encore moins les trois à la fois! Car évidement oui, en plus de tout cela, il faudrait pour compléter ce joli tableau d'obligations diverses, être fraîche toute la journée comme dans une pub Narta des années 80, et maquillée impeccablement ! La pression pour correspondre à l'image de la femme parfaite est bien présente dans notre société. Cette femme idéale n'a ni bourrelets, ni cellulite, ni vergetures, et certainement pas de rides ! Cachez ces défauts que je ne saurais voir ! Mais soyons réalistes, entre les responsabilités à la maison, avec les enfants, au travail, et les exigences de notre entourage, combien de femmes ont réellement le temps de consacrer des heures à la salle de sport pour tonifier leurs petites fesses ? Ou même de prendre soin d'elles tout simplement ?
La vérité est que la plupart des femmes n'ont pas le temps, ou du moins ne prennent pas le temps pour elles-mêmes. Pourquoi ? Parce qu'elles se sentent obligées de respecter les normes de la société, d'être de bonnes mères, de bonnes épouses, de bonnes employées. Elles s'oublient... Faisant ainsi passer leurs propres besoins en dernier.
Vous l'aurez compris, l'image de la « Wonder Woman » a pris cher, mais c'est la triste réalité : les femmes s'oublient totalement dans cette course effrénée à la perfection, et c'est justement cela qui prouve que ce sont bel et bien des super héroïnes, qui se retrouvent pourtant parfois prises dans la tourmente de relations difficiles...
Qu'il s'agisse de relations de couple, d'amour, de relations toxiques, en famille ou au travail, ces interactions peuvent encore davantage entamer l'image du féminin sacré.
Vous voulez un dernier défi pour nos guerrières ? Attention, accrochez-vous bien c'est un peu le boss de fin : Les hormones !
Et parlons-en de ces maudites hormones qui, tout au long de notre vie, nous jouent des tours, en influant tant sur notre moral que sur notre vitalité. Les hormones, un sujet à part entière, seront le point de départ de cet ouvrage. Nous allons les aborder dès maintenant et les examiner en profondeur, comme il se doit, pour une compréhension plus claire et approfondie. Cela nous permettra de partir sur des bases solides et saines, et d'arriver à la fin de cet ouvrage en ayant redécouvert pleinement tous les aspects du féminin sacré...
Avant d'entrer dans le vif du sujet, sachez que tous les propos tenus dans cet ouvrage sont étayés par mes propres recherches personnelles auprès d'experts dans leurs domaines, et que vous pourrez retrouver à la fin de ce livre, dans le chapitre bibliographie et références, toute une liste de liens utiles, livres, sites internet, associations, reportages ou encore documentaires...
Autre précisions et non des moindres ! Étant astrologue de base, médium et numérologue, j'ai grandi dans une famille qui m'a bercée de spiritualité, et a forgé chez moi une vision du monde « singulière » ! N'en soyez pas heurtées.... Ainsi, bien évidemment, le côté pratique et terre à terre dans cet ouvrage va également côtoyer la sphère spirituelle. Au final, c'est un peu aussi mon "monde" que je vous livre ici à travers mes mots !
Bonne lecture à vous, Mesdames, en espérant que vous prendrez autant de plaisir à parcourir cet ouvrage que j'en ai pris à l'écrire !"
CHAPITRAGE
1/LES HORMONES, PILIER DE LA VIE DES FEMMES!
-Le Cycle Féminin à Tous les Âges : Comprendre les Étapes de la Vie d'une Femme
-Comment fonctionne le cycle hormonal féminin ?
-L'Adolescence : Les Premiers Pas dans le Cycle
-La Jeunesse et l'Âge Adulte : La Fertilité à Son Apogée
-Le syndrome prémenstruel (SPM)
-Le trouble dysphorique prémenstruel
-Le syndrome des ovaires polykystiques
-L’endométriose
-La grossesse
-Les fausses couches et l'infertilité
-La ménopause précoce
-La grossesse tardive
-Je ne veux pas d'enfants
-L'infertilité
-La Préménopause/Ménopause : Un Passage Éprouvant pour de Nombreuses Femmes
-Conclusion : Naviguer avec Sagesse à Travers le Cycle Féminin
2/LES RELATIONS TOXIQUES
-Les raisons à l'augmentation des relations toxiques dans notre société moderne
-Les types de relations toxiques
-Le manipulateur
-Les vampires énergétiques
-Les pervers narcissiques
-L'enfant pervers narcissique
-Le PN introverti
-La dépendance affective
-Aider un proche victime d'une relation toxique
-Le stress post-traumatique
-Femmes en danger
-Mon témoignage personnel
-Pourquoi suis-je victime ?
-Les relations toxiques sur le plan spirituel
-Se reconstruire
3/LES RELATIONS AMOUREUSES
-Les différences hommes-femmes
-Le rôle de la femme : Mère, amante, amie, confidente !
-Le rôle de l'homme : Père, protecteur, soutien !
-La libido dans le couple
-Redécouvrir son féminin sacré !
-Le dialogue au sein du couple.
-La jalousie
-Un couple épanoui c'est quoi ?
-Les flammes jumelles, âmes sœurs et relations karmiques...
4/LA FAMILLE
-La place des mamans
-Être une bonne mère c'est quoi ?
-La famille
-Les enfants
-L'éducation
-La crise d'ado
-Les réseaux sociaux
-L'enseignement
-Tous dans le même moule ?
-L'orientation scolaire
-Les enfants « différents »
-L'alimentation de l'enfant
-La problématique des produits laitiers
-L'orientation sexuelle
-Les parents
-La méchante belle mère !
-Les frères et soeurs
-Le transgénérationnel
-Spiritualité familiale
5/LE STRESS ET L ANXIÉTÉ
-Le stress : Symptômes, causes, et solutions
-L'anxiété : Symptômes, causes, et solutions
-Les crises d'angoisse : Symptômes, causes, et solutions
-Les médicaments : AD et anxiolytiques
-Dépression, déprime ou burn out ?
-La déprime : Symptômes, causes, et solutions
-La dépression : Symptômes, causes, et solutions
-Le Burn-out : Symptômes, causes, et solutions
-Les antidépresseurs : Danger, utilisation et sevrage
-Les anxiolytiques : Danger, utilisation et sevrage
-Les somnifères : Danger, utilisation et sevrage
-Vitamines et minéraux : Les carences
6/GARDER DU TEMPS POUR SOI
-Apprendre à dire non !
-Déléguer et faire confiance.
-Jouer aux égoïstes...
-Déculpabiliser.
-Le casse tête des repas
-Les bienfaits de la nature : se ressourcer
-Lâcher les écrans
-Se faire un planning
-La vie professionnelle
-Garder du temps pour soi tout simplement !
-Les vampires énergétiques : Cesser de perdre du temps
-S'obliger au repos : Mieux écouter son corps
-Procrastiner : Pourquoi est-ce nécessaire ?
-La fatigue : Symptômes, causes, et solutions
-Les soins énergétiques
-Spiritualité : Pourquoi sommes-nous ici finalement ?
7/L'IMAGE DE LA FEMME
-Les réseaux sociaux et l'image de la femme
-L'acceptation de soi
-Les régimes
-Le top 10 des aliments à éviter !
-Le sucre l'ennemi numéro 1
-Les sucres cachés
-Sucre et addiction
-Et le gras dans tout cela ?
-Le métabolisme de base
-Le poids idéal
-La silhouette féminine
-Le fameux soutien-gorge !
-L'activité physique
-Je n'arrive pas à maigrir !
-Les perturbateurs endocriniens
-La thyroïde : petite glande grands effets !
-Accepter son image !
-Créez votre propre style !
8/TROUVER SON BIEN-ÊTRE DANS LA SPIRITUALITÉ
-Mon parcours
-Attention aux gourous !
-Les aides spirituelles au quotidien
-La voyance
-La magie blanche
-les corps subtils : tout est énergie !
-La glande pinéale
-Le voyage astral
-Le karma
-Le pouvoir des pensées positives
-L'astro : Bien se connaître pour mieux vivre
-La numérologie
-La méditation
-Le yoga
-Les fumigations
-La musique adoucit les mœurs !
-La vie après la mort
-Retrouver la foi
-Ma vision de Dieu
-La voie du milieu !
BIBLIOGRAPHIE
Retrouvez ici toutes les ressources nécessaires: Associations, groupes d'échange, documentaires, site internet, adresses utiles, chaines youtube etc etc...
LE MOT DE LA FIN :
Cet ouvrage se veut un condensé d'informations que j'ai jugées importantes de vous transmettre, à vous les femmes d'aujourd'hui. Certains sujets ne sont pas développés en profondeur, mais vous y aurez trouvé, je pense, les bases pour mener plus loin des recherches qui vous seront toujours utiles. Car après tout, je ne suis pas médecin ni spécialiste dans aucune discipline, mais la vie a été pour moi un professeur si tenace et si "opiniâtre", qu'elle m'a poussée à découvrir par moi-même et à travers les leçons parfois très dures qu'elle m'a données, les enseignements et informations que je vous ai partagés ici !
Alors, à chaque fois que vous faiblirez, repensez à ces mots :
Vous, femmes d'aujourd'hui incarnez un féminin sacré au cœur de cette société moderne en perte de repères. Mêlant force tranquille et sagesse ancestrale, vous célébrez votre diversité et votre résilience, invitant ainsi à l'acceptation et à l'amour inconditionnel. Votre parcours est marqué par l'équilibre entre douceur et force brute, créant une harmonie qui éclaire le chemin vers une société plus bienveillante. Vous trouvez votre force dans des moments de paix intérieure, gardant les clés de la transformation et des mystères anciens.
Dans chaque battement de votre cœur résonne l'écho des générations passées, des femmes qui vous ont précédées et des générations à venir. Vous êtes le pont entre le passé, le présent et l'avenir, une flamme vivante dans l'épopée sans fin de la vie. Votre féminin sacré est une source intarissable de créativité, de guérison et de renouveau, une ode à la beauté et à la puissance de l'âme féminine...
Tout ce que je peux donc vous souhaiter, c'est de trouver ou retrouver l'équilibre qui mène au féminin sacré ! Simplifiez-vous la vie, recherchez les petits plaisirs au quotidien... Respectez-vous, aimez-vous, programmez-vous la vie que vous voulez vivre, osez rire, soyez fières et heureuses, et surtout, surtout... Prenez soin de vous comme vous prenez soin des autres !
Avec tout mon amour,
Kelly.
Comments